|
Об 99,5,От 72,Ож 88,О гр 96,Он 60,Ор 34
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Líp: 73,06g | Prot: 128,76g | Carbs : 179,52g.
Pequeno Almoço: Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Мультизерновой Хлеб, Сыр Эдам, Белый Город Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин Малина, Магнит Банан, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Творог 5%. Almoço: Чай, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Jantar: Halls Леденцы, Чай, Абрикос, Смешанные Орехи. Snacks/Outros: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Абрикос, Каждый День Черника, Миндаль Миндаль, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). mais...
|
|
129 kcal
|
Exercício:
Pilates - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|