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Peso diário -----------Evolução diaria
06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
Acho que esta na hora de mudar de dieta😁, antes que meu corpo acostume com a baixa caloria ingerida.
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96,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Líp: 47,20g | Prot: 93,10g | Carbs : 277,94g.
Pequeno Almoço: Barano Granola com Mel, Vigor Iogurte Vigor, Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Alface, Chinezinho Maionese . Almoço: Batata Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Granfino Milho de Pipoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sei lá de cereja. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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