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Peso diário -----------Evolução diaria
06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
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98,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Líp: 23,58g | Prot: 39,55g | Carbs : 178,90g.
Pequeno Almoço: Isis Bebida Láctea , Visconti Torrada Integral, Todeschini Biscoito de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Batata Doce, Legumes Cozidos, Kenko Molho de Alho, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar, Todeschini Biscoito de Leite, Montevérgine Torrone com Amendoim. mais...
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1046 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 19 minutos, Abdominais - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 11 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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