Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2013
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83,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 76,38g | Prot: 146,08g | Carbs : 150,75g.
Pequeno Almoço: Oats, Fruit Salad, Super U fromage blanc 0%. Almoço: Hard Bread Sticks, Season Brand Flat Anchovies, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Bread, Green String Beans, Ratatouille, Ground Beef (Cooked). Jantar: Cooked Green String Beans (from Frozen), Black Olives, Capers, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, U Crevettes Entieres Crus, Ground Beef (Cooked), Fennel Bulb, Zucchini. Snacks/Outros: Presweetened Tea. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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