Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Líp: 41,90g | Prot: 143,18g | Carbs : 182,37g.
Pequeno Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Flaxseed Seeds, Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Pineapple, Spinach, Elevation Chocolate Protein Powder, Oatmeal, Blueberries, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Almoço: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wellsley Farms Provolone Cheese Slices. Jantar: Feta Cheese , Sweet Onions , Golden Sun Seafood Medley, Publix Jasmine Rice , Food Lion Lima Beans, Zucchini . Snacks/Outros: Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Carob Cookie, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Watermelon , Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RNIFer
|