Jornal de Diego.Rocha., 20 jul 20

Peso diário -----------Evolução diaria

06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg

E o peso segue em queda dia após dia 😁😁😁😊😁

95,7 kg Perdidos até agora: 4,4 kg .    Ainda faltam: 0,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1327 kcal

Líp: 72,16g | Prot: 105,41g | Carbs : 60,94g.   Pequeno Almoço:  Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Ervilha,  Ovo Frito sem Gordura. Almoço:  Tomates,  Alface,  Batata doce ao forno. Jantar:  Alface,  Tomates,  Batata doce ao forno. Snacks/Outros: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Yakult Leite Fermentado. mais...

336 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Samsung Health - 23 horas e 24 minutos. mais...