Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 45,31g | Prot: 86,63g | Carbs : 89,22g.
Pequeno Almoço: Chá de Hibisco, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Isabela Torrada Multi Grãos. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Ovo Cozido, Santa Clara Queijo Prato Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pullman Rap10 Integral. Snacks/Outros: Tirol Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de veruska_brum
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