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Depois de emagrecer 21 kg há 3 anos, essa pandemia me desestabilizou. Isso acaba hoje. Vou fazer o desafio do ovo pra desinchar e contar calorias até chegar ao objetivo.
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70 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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843 kcal
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Líp: 50,52g | Prot: 48,87g | Carbs : 46,18g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. Jantar: La Violetera Azeitonas Verdes, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vale Fértil Pepino em Conserva. Snacks/Outros: Nutella B-Ready. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Isso aí! foco 🎯 te desejo muita força!💪
20 jul 20 por membro: Lawliet (L)
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20 jul 20 por membro: Possentis
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20 jul 20 por membro: Juceliadesouza
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Também iniciei hoje o desafio do ovo+ jejum intermitente. 👊👊👊
20 jul 20 por membro: Rêferrer
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Juceliadesouza o que estou fazendo são 3 dias comendo só ovo. 9 ovos por dia, 3 pela manhã, 3 a tarde e 3 a noite ou como preferir, ao todo 27 ovos nesses 3 dias. Como estou no jejum fiz omelete de 6 no almoço e cozinhei 3 na janta, treinei leve hoje a tarde e tomando bastante água. Antes do treino tomei café com canela.
20 jul 20 por membro: Rêferrer
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20 jul 20 por membro: daniellymesquita
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Danielly comecei hoje vou até quarta feira.
20 jul 20 por membro: Rêferrer
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Referrer, sua meta nesses 3 dia é perder qnto com a dieta do ovo?
20 jul 20 por membro: TatianyP
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Tati pelo menos 1,5. Depois dos 40 o metabolismo não é mais o mesmo.
20 jul 20 por membro: Rêferrer
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20 jul 20 por membro: oneida...
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Boa e isso aí, de janeiro ate julho agora perdi 30 kg é foco e fé. Vai em frente que vc consegue recuperar seu peso.
20 jul 20 por membro: armstrongapolo
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Histórico de Peso de Possentis
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