Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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76,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1854 kcal
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Líp: 86,78g | Prot: 111,71g | Carbs : 161,67g.
Pequeno Almoço: Panco Bisnaguinha, Granfino Amendoim Vermelho , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Molho de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Elegê Requeijão Cremoso, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Semente de Abóbora, Banana. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cnadriana
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