Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 74,2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1707 kcal
|
Líp: 60,29g | Prot: 84,07g | Carbs : 215,65g.
Pequeno Almoço: Инжирный Персик, Terra Del Gusto Сыр Чизано с Пажитником, Фундук Фундук, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Молоке, Курага, Черешня, Каждый День Чернослив Сушеный. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. Jantar: Сарафаново Кефир 2,5%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Кабачки Запеченые с Морковью и Сыром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Outros: Добрый Сок Яблоко без Сахара. mais...
|
|
1898 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|