Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Líp: 87,02g | Prot: 87,86g | Carbs : 115,06g.
Pequeno Almoço: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Jantar: Ипатов Сыр Чёрная Корова, Tini Вино Красное Сухое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|