Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
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69,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 40,78g | Prot: 65,49g | Carbs : 161,31g.
Pequeno Almoço: Susamlı Simit, Ceviz, Lor Peyniri, Güneşte Kurutulmuş Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Almoço: Tavuklu Pilav. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Karpuz, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Susamlı Simit. Snacks/Outros: Karpuz. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, RPM - 31 minutos, Descansar - 17 horas e 16 minutos, Dormir - 5 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ışık kilerci
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