Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
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104,6 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 58,15g | Prot: 63,75g | Carbs : 361,37g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Vitamina de Banana. Almoço: Ovo Cozido, Del Valle Suco de Limão, Pif Paf Lasanha de Frango, Purê de Mandioca. Jantar: Bolo de Milho, Subway Tomate, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite Integral. Snacks/Outros: Melancia, Brownie, Mexerica. mais...
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3427 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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