Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
864 kcal
|
Líp: 33,14g | Prot: 58,42g | Carbs : 90,01g.
Pequeno Almoço: Almond Butter, Silver Hills Squirrelly Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Dempster's Tortillas Original, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Dairyland 1% Cottage Cheese, Navels Oranges, Unico Black Beans. Jantar: Kraft All Natural Peanut Butter, No Name Canola Oil, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Red Sweet Pepper, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Green String Beans. Snacks/Outros: Benefiber Powder, Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. mais...
|
|
1779 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|