Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 39,25g | Prot: 93,25g | Carbs : 176,71g.
Pequeno Almoço: Indofood Sun Bubur Beras Merah , Lemon. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Sambal Matah, Sup Ayam, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rujak Buah. Jantar: Singkong Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Sambal Goreng Ati, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Merah. Snacks/Outros: Siantar Top Suki, Pepaya, Lemon. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elke fee
|