Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Líp: 71,40g | Prot: 96,02g | Carbs : 210,65g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Сильпо Чизкейк . Almoço: Куриная Ножка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красные Помидоры, Авокадо, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные. Jantar: Фундук, Миндаль, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Кофе с Сахаром, Мёд. Snacks/Outros: Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Авокадо, Форель Слабосоленая, Персики. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, уборка дома и 10 000 шагов - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|