|
8 день на кето диете. Быстро начал уходить вес, надеюсь к концу следующей достигнуть веса меньше 70, после таких успехов появилась мотивация возобновить походы в зал, хотя с неработающим лифтом в доме физнагрущок мне хватает, спуститься пешком с 9 этажа и подняться с пакетами с водой то ещё кардио. Есть стала намного меньше и реже, видимо организм понемногу адаптируется, вчера был полноценный завтрак и ужин, вместо обеда пара небольших перекусов, и дискомфорта я не почувствовала.
|
72 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
962 kcal
|
Líp: 64,18g | Prot: 66,15g | Carbs : 30,79g.
Pequeno Almoço: Семга, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Almoço: Город Сад Кето-Конфета, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Город Сад Кето-Пончик. Jantar: Кофе, Семга, Помидоры, Красные Помидоры, Город Сад Кето-Конфета. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|