Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2013
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83,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 39,59g | Prot: 98,42g | Carbs : 123,52g.
Pequeno Almoço: Apricots, Oats, Super U fromage blanc 0%. Almoço: Balsamic Vinegar, Tomatoes, Parmesan Cheese (Hard), Barilla Farfalle Integrale, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. Jantar: Picard Timbale Sorbet Citron, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Radishes, Cucumber (with Peel), Honey, Dijon Mustard, Hormel Chorizo, Skinless Chicken Breast. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,9 kg por Semana
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