Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2366 kcal
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Líp: 78,51g | Prot: 204,63g | Carbs : 220,76g.
Pequeno Almoço: Mariza Canela em Pó , Banana, Atlhetica Palatinose, Banha de Porco, Aipim (Cozido), Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos, Bodybuilders Iso Protein, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Suco de Limão, Integralmedica Glutamina. Almoço: Pimenta Preta, Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Suco de Limão, Gergelim, Atum, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Fugini Milho Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Atum no Forno ou Grelhado, Gergelim, La Violetera Champignons, Fugini Milho Verde, Alface. Snacks/Outros: Cacau em Pó, Bodybuilders Iso Protein, Café Expresso, Integralmedica Nutri Whey Protein, Sal Marinho, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Manteiga (com Sal), Ovo Mal Cozido, Equaliv Upgrade Energy, Amendoim, Musclepharm Combat 100% Wey, Melão Amarelo, Aipim (Cozido), Integralmedica Creatina, Now Foods Omega 3. mais...
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3498 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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