Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Líp: 70,14g | Prot: 124,93g | Carbs : 144,20g.
Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Perdigão Empanado de Frango a Parmegiana. Jantar: Brioche, Walmart Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Paleta Bovina. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Panco Pão Integral, Sadia Queijo Prato Lanche. mais...
|
|
2747 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Correr - 10/kph - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leonardonsilveira
|