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Hallo Zusammen, hier bin ich wieder, habe auch ein paar zusätzliche Pfunde mitgebracht...
Bin nach meiner Elternzeit seit März wieder am Arbeiten... und habe es etwas schleifen lassen. Ich hoffe, euch allen geht es gut !! ☺️
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63,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 61,26g | Prot: 94,11g | Carbs : 90,50g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: Bratwurst, Grüne Oliven, Junge Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Salatgurke, Aldi Magerquark, Aldi Kaisergemüse. Jantar: Grüne Oliven, REWE Joghurt Dressing, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lidl Eiweißbrot. Snacks/Outros: Äpfel, Fettreduzierter Milchkaffee, Himbeerkuchen. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, dass ist doch noch vollkommen im Rahmen und ok. Mein Gewicht schwankt immer um 2 kg. Immer schön das Gewicht notieren und rechtzeitig die Bremse ziehen, dann wird das wieder. Das Gewicht aufschreiben ist für mich wichtig, damit ich es vor mir sehe. Notiere es täglich und lösche dann nach einer Woche. Am 1.des Monats lasse ich stehen. Somit guten Überblick. Alles Gute.
22 jul 20 por membro: Prenzlauer1
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Hi Prenzlauer1! Die 2,5 kg stören mich weniger... es ist eher die Tatsache, dass ich die letzen Monate keinen Sport gemacht habe - und das sieht man mir schon an... und ich fühle mich dementsprechend- einfach träge. Aber nun gut, jetzt geht es wieder los... bewusste Ernährung und mehr Bewegung 💪🏽 Danke, dir auch alles Gute!
23 jul 20 por membro: fitnesslady83
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Histórico de Peso de fitnesslady83
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