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225 172 78 70 2491 어째 체지방률이 자꼬 오른답 -.-
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49,2 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4558 kcal
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Líp: 169,32g | Prot: 227,37g | Carbs : 552,70g.
Pequeno Almoço: 찹쌀떡, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 호박떡, 매일유업 휘핑크림, 녹차가루, 매일유업 무지방우유, 리코타 치즈, 자두, 제스프리 골드키위, 참외, 전원식품 시나몬가루, 코코넛 오일, 아오리사과, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 다앤하 단호박 칙핀, 나투라 나투라 신체라 모짜렐라, 푸글리제 모짜렐라, 바른선 어묵, 코스트코 무지방 그릭요거트, 군고구마, 대파, 하림 닭다리살, 토마토, 닭가슴살. Jantar: 파운드 케이크, 폴스 저지방우유, 라라스윗 요거트, 비건베이커리 미소 쌀가루 비건 당근 머핀, 자두. Snacks/Outros: 알라 크림치즈 포션, 지민스통 말차초코칩 라미스콘, 알라 크림치즈 라이트, 군고구마, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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