Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
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56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Líp: 38,69g | Prot: 47,99g | Carbs : 125,84g.
Pequeno Almoço: Pisang, Cincau Hijau, Pepaya, Pizza Pepperoni (36 cm, Kerak Keras). Jantar: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Garam, Kecambah, Wortel Bayi, Tahu, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Buncis, Telur Rebus. Snacks/Outros: Yakult Yakult, Risoles, Holland Bakery Lemper Ayam. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
HIIT - 16 minutos, Passar a Ferro - 49 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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