Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2020
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 48,97g | Prot: 68,31g | Carbs : 107,66g.
Pequeno Almoço: Delba Цельнозерновой Хлеб, Манго, Жареное Яйцо без Жира, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Almoço: ФЭГ Огурцы Малосольные, Жареная Картошка с Грибами. Jantar: Staropramen Пиво Светлое, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Outros: Арбуз, Орехи Кешью, Арахис, Миндаль, Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром, Greenfield Зеленый Чай, Сметана , Сырники ПП. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|