Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2267 kcal
|
Líp: 109,31g | Prot: 154,25g | Carbs : 177,33g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Almoço: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Grow Food Вок с Курицей и Креветками в Кисло-Сладком Соусе, Огурец (с Кожурой). Jantar: Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачка, Свиной Бульон, Боровково Мякоть Свинины. Snacks/Outros: Мёд, Сметанин Сметана 10%, Мёд, Сметанин Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Запеканка из Кабачка. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|