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Yippeeee!
4 days up north without direct exercise, and I lost a 1/2 pound! :)
I figured that i'd be up at least 3+ #s when i got back! I'm SOOOO happy i didn't give back any of my gains...
Off to Mexico for a week on biz... i hope to sneak in a couple days of exercise...
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96,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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313 kcal
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Líp: 7,34g | Prot: 6,22g | Carbs : 54,24g.
Pequeno Almoço: Blueberry Muffins. mais...
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3679 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos, em Pé - 15 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Rowing - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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