Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2013
|
109,7 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 24,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 52,34g | Prot: 74,60g | Carbs : 197,19g.
Pequeno Almoço: Millville Quick Oats, Sugar, Coffee. Almoço: Land O'Lakes Cinnamon Sugar Butter Spread, Honey Mustard Dressing, Baby Spinach, Fit & Active Multi Grain Wraps, Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Asparagus, Jennie-O White Turkey & Gravy in Roasting Pan. Snacks/Outros: Keebler Club Crackers Original, Schnucks Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sugar, Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Happy Farms Colby Jack Snack Sticks. mais...
|
|
3384 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AquaSurf00
|