Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 66,36g | Prot: 104,89g | Carbs : 177,61g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Macarrão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, New Millen Creatina Monohidratada. mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Conduzir - 31 minutos, Musculação - 45 minutos, Corrida - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan Dias
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