|
Завтра будет ровно месяц, как я села на Интервальное голодание 16-8, плюс в течении месяца я потихоньку уменьшала калории, вводилась в Кето-диету или, проще говоря, диету с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов.
Мне удалось скинуть 6 кг за 1 месяц диеты.
Это был тяжелый месяц, первая неделя адовая, потом к концу месяца был ПМС, но я не хотела погрешностей в диете, так как знаю себя! Маленький срыв и всё конец!
Сейчас начинаю новый этап - голодание. Хочу несколько дней сделать полный детокс на жидкостях.
Всем советую книгу Джеймса Фанга "Код ожирения".
|
76 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
372 kcal
|
Líp: 13,26g | Prot: 17,31g | Carbs : 49,28g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком. Almoço: Кефир 2,5%. Jantar: Арбуз. Snacks/Outros: Дыня. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|