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dias---Peso diário -------Evolução diaria
0° 06/07 - 102 kg ------ Média---Total
1° 07/07 - 101,6 kg------400g---400g ✅
2° 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg✅
3° 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg✅
4° 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg✅
5° 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg✅
6° 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg✅
7° 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg✅
8° 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg✅
9° 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg✅
10° 16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg✅
11° 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg✅
12° 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg✅
13° 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg✅
14° 20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg✅
15° 21/07 - 95,6 kg -------426g---6,4 kg✅ *Jaquei
16° 22/07 - 95,5 kg -------406g---6,5 kg✅
17° 23/07 - 95,2 kg -------400g---6,8 kg✅
18° 24/07 - 95,4 kg -------366g---6,6 kg🔺️
Não fiz nada de errado ontem, consumo normal como nos dias anteriores, prefiro acreditar que ganhei massa magra kkkk🤣🤣🤣🤣
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95,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3376 kcal
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Líp: 122,07g | Prot: 124,37g | Carbs : 439,91g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Qualy Qualy Vita , Cebolinha Verde, Cebolas, Pimentão Verde, Ajinomoto Sazón Caldo de Costela em Pó, Ovo. Almoço: Macarrão, Sadia Calabresa, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Portuguesa. Snacks/Outros: Frooty Açaí . mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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