Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2020
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 51,55g | Prot: 70,09g | Carbs : 160,14g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Черная Смородина, Творожный Десерт, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Форель Слабосоленая, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо. Almoço: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыр Тильзитер, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная), Сметана , Мастер Шеф Борщ Украинский. Jantar: Гуляш из Свинины, Спагетти. Snacks/Outros: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи на Кефире. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 6 minutos, Step - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Reparação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|