Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2013
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85,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 85,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 30,87g | Prot: 107,22g | Carbs : 127,18g.
Pequeno Almoço: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal. Almoço: Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Medifast Tomato Basil Bisque . Jantar: Marketside Wal-Mart Seafood Salad, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Snacks/Outros: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Dutch Chocolate Shake, Medifast Swiss Mocha 70 Shake. mais...
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4175 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 8 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 23 minutos, Ténis - 2 horas, Correr - 11/kph - 18 minutos, Nadar (Moderado) - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 49 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lightfield
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