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Em 14 dias
Menos 4.400
Falta muito,eu sei,mas estou tão feliz 😊!!!
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108,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 33,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 40,17g | Prot: 48,94g | Carbs : 109,28g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Tomate, Subway Pepinos. Jantar: Marilan Magic Toast Multicereais, Hellmann's Maionese, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Snacks/Outros: Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,7 kg por Semana
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 Comentários
26 jul 20 por membro: Vidinha1
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Estou fazendo reeducação alimentar,aumentei o consumo de água,adotei a aveia como parceira
28 jul 20 por membro: Flavia Fagundes
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Bom
Dia
Como usa a aveia ?
29 jul 20 por membro: flaviaassis006
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parabéns estou feliz por você
o que você está comendo fala para nós animar e encorajar
29 jul 20 por membro: i.rita
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Histórico de Peso de Flavia Fagundes
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