Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Líp: 96,71g | Prot: 85,99g | Carbs : 241,28g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Aipim. Almoço: Alface, Quero Milho Verde, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão. Jantar: Coco Seco, Banha de Porco
, Ovo Frito. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Oliveira Doce de Banana Cremoso, Veritá Bolo de Aipim com Coco. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
caminhada - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Almeidal
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