Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 44,52g | Prot: 62,86g | Carbs : 157,11g.
Pequeno Almoço: Nescafé Clásico, Papayas, McCormick Mermelada de Piña, Espinacas, Bimbo Pan Thins, Queso Oaxaca, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Almoço: McCormick Mayonesa (10g), Calmex Lomo Sólido de Atún en Aceite de Oliva, Calmex Atún, Pepino (Pelado), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Jantar: Chilchota Queso Panela, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Snacks/Outros: Amaranto, Peras, Melón , Onei Yogurt Griego Natural, Nuez de la India. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alrak1982
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