Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 30,86g | Prot: 71,69g | Carbs : 143,02g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Jambu Biji. Almoço: Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Telur Rebus, Bawang Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Jantar: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Outros: Bango Kecap Manis, Jagung Manis Kuning, Keju Cheddar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutfia_
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