|
выходные удались на славу для моих бочков...+1, но все равно двигаемся дальше в сторону минуса!)
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1919 kcal
|
Líp: 71,94g | Prot: 79,29g | Carbs : 270,83g.
Pequeno Almoço: Стародворские Колбасы Вязанка со Шпиком, Кофе с Молоком, Цветная Капуста, Овсяноблин. Almoço: Сметана , Кукуруза Вареная, Рис с Овощами, Цветная Капуста, Ленивые Голубцы, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Кукуруза Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Цветная Капуста, Сметана , Ленивые Голубцы. Snacks/Outros: Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Хрустим Сухарики Сметана, Smachos Мясные Чипсы Хрустящие, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан. mais...
|
A Ganhar 3,9 kg por Semana
|