|
Да уж, держать себя в руках у меня плохо получается. Можно списать прибавку на конец месяца, начало ПМС, но очевидно что питание надо корректировать.
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 35,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 64,66g | Prot: 96,10g | Carbs : 148,27g.
Pequeno Almoço: Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Махеевъ Топпинг «Молочный Шоколад», Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кофе, Кабачки Тушеные, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Простоквашино Сметана 10%, Борщ со Свининой. Jantar: Baraka Финики Отборные, Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Grovo Белок, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры. Snacks/Outros: Огурец (без Кожуры), Baraka Финики Отборные. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|