Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Líp: 39,52g | Prot: 118,62g | Carbs : 92,79g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. Almoço: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Болгарский Перец, Помидоры, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Окей Голень Индейки без Кожи. Jantar: Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Outros: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарин, Мир Индейки Рулет из Индейки День Ночь. mais...
|
|
3074 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Тренировка на жиросжигание (интенсив) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|