Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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100,8 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 54,81g | Prot: 91,36g | Carbs : 164,67g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Café. Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Berinjela, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Jantar: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Natural Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Gatorade Limão. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pam_farma
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