|
Umarım yağdan vermisimdir ölçüleri de bırakayım da böyle)
5Mayıs
kalca 114cm
bel76
kol32
27 Temmuz
bel71
kalça 111
kol31.5
bacak64
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 79,76g | Prot: 55,34g | Carbs : 239,76g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Pişmiş Olgun Soğan, Acılı Ezme, Ekmecik Yufka Ekmeği, Ciğer Şiş. Jantar: Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz. Snacks/Outros: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m.ay.se
|