Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2009
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96,3 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Líp: 60,81g | Prot: 74,83g | Carbs : 332,98g.
Pequeno Almoço: coffee, non fat half and half, Organic Oats & Honey Granola Cereal, Pom Wonderful, soy milk, blueberries. Almoço: healthy choice traditional Turkey. Jantar: whole wheat pasta, pasta sauce, oriental mix, hummus, stacys. Snacks/Outros: schwans miniatures, Fiber Choice, Dark Chocolate M&M's, grapefruit. mais...
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3704 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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