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6 quilos se foram, mas to começando a entrar no efeito plato. foram mais de 5 quilos na primeira semana e na segunda somente algumas gramas. gente RA é só pra fortes viu? dificil ver a balança não desçer. mas não vou desistir💪 passe os anos que forem... vou peder esses 30 quilos.
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97,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 36,21g | Prot: 44,01g | Carbs : 231,34g.
Pequeno Almoço: Spiegelei ohne Fett, Arepa. Jantar: Weißer Instant-Reis, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Outros: Banane, Banane. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
27 jul 20 por membro: S.marson
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Não me adaptei ao RÃ. Sentia sempre muita fome. Estou na Low Carb e a fome diminiu 70%. Experimenta. Acho q perde peso mais rápido.
27 jul 20 por membro: Poli Ferreira
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uma dica é vc mudar a estratégia! nosso corpo é muito adaptativo! aumenta as calorias num dia e num outro vc diminui, mas use calorias boas de frutas verduras e legumes. espero ter ajudado. segue firme!
29 jul 20 por membro: Tatah4.0
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Histórico de Peso de brazuca11
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