Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 75,10g | Prot: 113,42g | Carbs : 117,22g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Растительное Масло, Яйцо, Лук, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Jantar: Лента Перец Чили , Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Говядина Постная, Кубаночка Томатная Паста, Вода из под Крана, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Кинза, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino , Parmalat Молоко 0,5%. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SQL777
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