Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
113 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 38,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Líp: 64,00g | Prot: 142,88g | Carbs : 231,42g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Милти Тропический Смузи с Манго и Ананасом, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя. Almoço: Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью, Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Jantar: Вкусвилл Сосиски Суперсила, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Милти Белковый Омлет с Грибами и Печёной Тыквой. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Велосипед - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|