Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Líp: 79,58g | Prot: 115,48g | Carbs : 111,00g.
Pequeno Almoço: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Копченов Карбонад Домашний, Плавленный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо. Almoço: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морская Соль, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Активия Йогурт Натуральный, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: ВкусВилл Мороженое Джиандуйя, Epica Йогурт Гранат-Малина, Energy Diet Chocolate Mousse. mais...
|
|
2907 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yana77/60
|