Jornal de annmarie1987, 28 jul 20

I've slipped and gained over the last few weeks. gutted know most is water so cutting out bread and a few other things. booze, late night eating and heavy carbs to blame. I've got this xx

85,7 kg Perdidos até agora: 15,4 kg .    Ainda faltam: 15,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1533 kcal

Líp: 55,05g | Prot: 103,56g | Carbs : 158,60g.   Pequeno Almoço:  Mushrooms, Tesco Cherry Tomatoes, Aldi Bacon, Aldi Chicken Chipolatas,  Egg. Almoço:  Oyster Sauce , Sainsbury's Red Onions,  Carrots , Tesco Red Pepper, Blue Dragon Wholewheat Noodles, Aldi Lean Turkey Mince. Jantar:  Broccoli ,  Cabbage ,  Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Outros: Tesco Milk Chocolate Oaties, Aldi Teddy Faces,  Coleslaw ,  Cheese,  Sliced Ham, Iceland Broghies, Sainsbury's Skimmed-Milk. mais...

3189 kcal

Exercício: Conduzir - 1 hora, Assistir TV - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Sexo - 1 hora, cooking - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...