Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
92 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
749 kcal
|
Líp: 33,83g | Prot: 50,70g | Carbs : 62,98g.
Pequeno Almoço: Graal Sardynki w Oleju Roślinnym, Chleb, Masło, Cukier, Bystry Kiełbasa Wiejska Pieczona. Almoço: SmakMak Wołowinka w Galaretce. Jantar: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Jajko Sadzone. Snacks/Outros: Koral Lody Śnieżne, Borówka Amerykańska. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Pogubiłem się trochę.
Nie wiem już czy robić solidną redukcję, czy może rekompozycję a może nawet masę a jesienią wejść w ketozę.
Nie ma nic gorszego jak człowiek straci jasno określony cel.
28 jul 20 por membro: djtarpan
|
zrob mase na ketozie. jedz 2 posilki dziennie. schudniesz i tak. ja tak robie teraz
28 jul 20 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djtarpan
|