Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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71,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1803 kcal
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Líp: 60,17g | Prot: 74,28g | Carbs : 249,35g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Café Brasileiro Café, Lacbom Leite UHT Integral , Pullman Pão de Forma Integral , Maçã, Ameixa Seca, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Almoço: Lacta Diamante Negro (20g), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Peito, Milho Verde Cozido. Jantar: Quero Feijão Carioca , Sopa de Legumes, Ovo Cozido. Snacks/Outros: 3 Corações Cappuccino, Pamonha. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ludmila.sarris2
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