Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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65,0 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 36,03g | Prot: 64,44g | Carbs : 127,07g.
Pequeno Almoço: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, 1% Fat Milk. Almoço: Coconut Cookie, Mixed Nuts, President's Choice Kefir Plain, Navels Oranges, Dairyland 1% Cottage Cheese, Walnuts, Blueberries, Mixed Salad Greens. Jantar: Kiwi Fruit, President's Choice Thai Yellow Curry Cooking Sauce, Sweet Potato, 1% Fat Milk, Red Sweet Pepper, Green String Beans. Snacks/Outros: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Raspberries. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Jardinagem - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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